L’ACPUM est heureuse de vous convier à sa 26e conférence annuelle, présentée par la réputée chercheuse et vulgarisatrice scientifique Sonia Lupien, une référence incontournable dans l’étude du stress humain.
Dans un contexte où les interruptions se multiplient, où les priorités se bousculent et où la charge mentale ne cesse d’augmenter, il devient essentiel de mieux comprendre les mécanismes du stress afin de protéger notre santé, notre concentration et notre efficacité.
Surcharge mentale : ce que le multitâche fait à votre cerveau
Travailler sans stresser? Oui, c’est possible!
Au travail, on change de tâche en moyenne toutes les trois minutes. Or, le cerveau est avant tout un détecteur de menaces : chaque changement rapide dans l’environnement lui signale un danger potentiel et déclenche une réponse de stress.
Dans cette conférence, Sonia Lupien démonte cinq mythes sur le fonctionnement du cerveau et présente les données scientifiques les plus récentes sur l’attention fragmentée, ce stresseur invisible qui nous suit au bureau comme à la maison. Elle propose ensuite des méthodes concrètes pour travailler en profondeur : produire mieux, avec moins de stress.
Au terme de cette conférence, vous pourrez mieux comprendre :
- Pourquoi le multitâche et les interruptions activent la réponse de stress du cerveau
- Ce que la science dit vraiment du cerveau, au-delà des mythes répandus
- Quelles pratiques favorisent un travail en profondeur et réduisent la surcharge mentale
Mieux comprendre le stress avec Sonia Lupien
Sonia Lupien détient un doctorat en neurosciences de l’Université de Montréal. Elle est titulaire de la Chaire de recherche du Canada sur le stress humain et est la fondatrice et directrice du Centre d’études sur le stress humain.
Elle étudie le mécanisme du stress, son effet sur la performance et la mémoire depuis plus de 20 ans. Reconnue pour son talent à rendre la science accessible, elle a publié plusieurs ouvrages destinés au grand public, dont Par amour du stress, À chacun son stress et Le stress AU travail versus le stress DU travail.
Mardi 24 novembre 2026
Déjeuner réseautage
avant la conférence
8 h 30 à 9 h 30
Cafétéria Chez Valère
3200, rue Jean-Brillant, 2e étage
Avant la conférence, profitez d’un moment privilégié pour échanger avec vos collègues et développer votre réseau dans une ambiance conviviale.
Conférence
9 h 30 à 11 h 30 (sans pause)
3200, rue Jean-Brillant, local B-2245
En projection directe à Saint-Hyacinthe, salle 2950
Date limite d’inscription : 18 novembre 2026
Important
Libération des membres qui participeront à la conférence
La conférence annuelle de l’ACPUM est une activité de perfectionnement collective importante. La direction de l’Université favorise la libération du personnel cadre et professionnel qui participera à la conférence. Les gestionnaires sont invités à aménager le travail afin de permettre aux membres de l’ACPUM d’y participer.